Login · Register
September 18 2019 17:24:19
Tvoja odvaha
Neboj sa mi zavolať,
Nespapám ťa ,
Ja som tu na to aby som ti pomohla .


Neboj sa
Nebojte sa pridať vlastný článok.
Sloboda slova zaručená

Odporúčam do pozornosti










 









 



 



Uzkosti a čoraz menej radosti.
„Množstvo stresu, ktorý ľudia pociťujú, nevyplýva z toho, že máme príliš veľa povinností. Vyplýva z toho, že nedokončíme, čo sme začali.“ – David Allen
Niekedy sa stres stáva doslova zlozvykom, ktorý sami kŕmime – napríklad keď prokrastinujeme a neustále povinnosti odkladáme. Zdrojom stresu neraz nie je samotná povinnosť, ale fakt, že ju odkladáme. Vytvárame tak napätie z nedokončenej úlohy.


„Intenzita utrpenia stúpa tým viac, čím je pre nás situácia významnejšia, aj keď dôvod samotnej úzkosti často ignorujeme.“ – Karen Horney
Úzkosť často nedokážeme vysvetliť a nevieme pomenovať jej presnú príčinu, je to jednoducho očakávanie toho, že sa niečo stane, akýsi neurčitý pocit napätia. Isté však je, že čím viac nám na danej situácii záleží, tým viac sa stupňuje aj úzkosť. Keď však vieme, že sa úzkosť viaže na konkrétnu udalosť, máme to vo svojich rukách a znamená to, že máme možnosť dianie a svoje pocity aktívne ovplyvniť.
„To, čo ohrozuje naše sebavedomie, neraz vyvoláva oveľa viac úzkosti ako to, čo ohrozuje našu telesnú integritu.“ – Sigmund Freud
Stres je reakcia, ktorá sa spúšťa vtedy, keď je ohrozená naša telesná integrita. Keď hrozba pominie, stres by mal zmiznúť tiež. Dnes už nás však neohrozuje divá zver a väčšine nehrozí ani zamrznutie v jaskyni, ohrozuje nás skôr sociálne dianie, ktoré nedokážeme tak ľahko ovplyvniť a odstrániť. Stresová reakcia sa teda aktivuje omnoho jednoduchšie ako kedysi, následkom čoho vznikajú poruchy, akými je napríklad úzkosť.
„Potláčanie a ukrývanie úzkosti vedie len k jej zosilneniu.“ – Scott Stossel
Potláčať emócie nikdy nie je dobrý nápad, obzvlášť však v prípade úzkosti. Keď sa niečo pokúšame potlačiť, nezmizne to, len to pod povrchom napácha viac škody. Okrem toho, potláčanie emócií si vyžaduje množstvo energie, čo vedie k vyčerpanosti a k ďalšej úzkosti, vytvára sa tak bludný kruh. Ak sa chceme napätia zbaviť, prvým krokom je definovať a pomenovať jeho zdroj.
„Nemusíte ovládať svoje myšlienky. Stačí, ak nedovolíte, aby myšlienky ovládali vás.“ – Dan Millman
Úzkosť je neraz následkom neustálej snahy kontrolovať všetko, čo sa len dá. Chaos a neistota v našom živote nemajú miesto, nanešťastie sa im však nemôžeme vyhnúť, keďže nás obklopujú vždy a všade. To isté platí aj pre myšlienkové pochody, nechajte im voľný priechod a nesnažte sa ich za každú cenu usporiadať.
„Starosti nezbavia zajtrajšok trápenia. Pripravia vás však o silu dnes.“ – Corrie ten Boom
Tým, že si budete robiť starosti, problém nezmizne. Užitočné je to len v prípade, ak vás to nakopne k tomu, aby ste si vytvorili akčný plán na jeho vyriešenie. Ak si však robíte starosti bez snahy o aktívne riešenie, okrádate sa o energiu.
„Úzkosť je ako hojdacie kreslo. Poskytne vám možnosť niečím sa zamestnať, no nikam sa nedostanete.“ – Jodi Picoult
Úzkosť je niečo, čo dokáže našu myseľ zamestnať naplno, myšlienky preskakujú z jedného katastrofického scenára na iný. Ste však zaseknutí na jednom mieste a premietaním si hororov sa nikam nepohnete, uzavriete sa v kruhu strachu a trápenia.
„Úzkosť nevzniká preto, že myslíme na budúcnosť, ale preto, že sa ju snažíme ovládať.“ – Kahlil Gibran
Myšlienkam na budúcnosť sa nevyhneme a ani nemusíme, každý predsa premýšľa nad tým, kam by sa chcel dostať a ako. Myšlienky na budúcnosť však ani nie sú zodpovedné za vznik úzkosti. Tá vzniká vtedy, keď človek odmieta pripustiť, že môžu nastať problémy, ktoré bude musieť prekonať.
„Váha úzkosti je omnoho väčšia ako váha toho, čo ju spôsobuje.“ – Daniel Defoe
Predstavte si úzkosť ako snehovú guľu, ktorá sa spustí dolu z kopca. Strach sa nabaľuje a nabaľuje. Napokon je však psychické utrpenie oveľa väčšie ako to, čo ho spôsobilo.
zdroj .psychology
Komentáre
Žiadny komentár ešte nebol pridaný. Buďte prvý kto pridá komentár.
Pridať komentár
Pre pridanie komentára musíte byť prihlásený.
Hodnotenia
Musíte byť zaregistrovaný, aby ste mohli hodnotiť.

Prosím prihláste, alebo sa zaregistrujte.

Zatial nikto neohodnotil tento príspevok.
Detoxi

Detoxi -domáca samo veštba

Sú jedinéčná veštba, ktorá Vás naučí pretvárať pravidlá. 

Ukáže Vám tajné zbrane nepriateľou, ale aj priateľov. 

Posunie Vás ďalej, keď to potrebujete Vy, ake aj Vaši priatelia. Viac o detoxoch... 

Viac info: 

[email protected]

 alebo 

0900 511 020

Pred uskutočnením hovoru zaznie hláška- "číslo je zo zvýšenou tarifou" číslo nie je audiotextové !! ale prémiové inteligentné. Je to znak serióznosti a pre vás dôkaz, že po ukončení hovoru nie ste nič dlžný. Som zatiaľ bezkonkurenčne najlacnejšie médium - 1,19€/m





Shoutbox
You must login to post a message.

21-08-2019 08:29
????? #????? |????? ???????? ?????? ? ??????? ???????? hd |?????-????????-??
??? | ????? ???????? [url=http://star-t
.ru/film/NvVBdZ2e/
][img]https://i.im
gur

20-08-2019 16:04
?2 ????????????? #?2 ????????????? |?2 ????????????? ?????? ? hd ???????? ???????? ?????? |?2`?????????????`
-????????-?2`?????
????????` | [b]?2

20-08-2019 15:42
?????? #?????? |?????? ???????? ???? ?????? ? hd ???????? |??????-????????-?
????? | ?????? ???????? [url=http://star-t
.ru/film/qbXp06bp/
]???????

19-08-2019 22:57
???? ??????? #???? ??????? |???? ??????? ???????? ?????? ? ???????? hd 720 |????`???????-????
????-????`??????? | ???? ??????? [b]????????[

19-08-2019 22:47
??????? ????? #??????? ????? |??????? ????? ???? ? hd ???????? ???????? ?????? |???????`?????-???
?????-???????`????
? | ??????? ????? [b]


Prihlásenie
Meno

Heslo



Nie ste užívateľom?
Kliknite sem
a zaregistrujte sa.

Zabudli ste heslo?
Pre získanie nového
Kliknite sem.