Vitamíny A, E, C, F, beta karotény sú najlepšie v boji proti vráskam
Kedysi sa používali kvôli ich ochrannım a hojivım vlastnostiam a tiež preto, že dodávali pleti pružnosť. Je známe, že tieto vitamíny odďaľujú vznik vrások a naprávajú pokožku do håbky.

Vitamín A – zaháòa únavu a ochráni vás pred infekciami. Nájdete ho v špenáte, mrkve, kapuste, masle aj vo vaječnom žåtku. Je rozpustnı v tukoch.
Vitamíny skupiny B – brzdia stres a prejedenie, podporujú metabolizmus. Organizmu ich dodáte prostredníctvom strukovín, ovsenıch vločiek, zeleniny, mliečnych a celozrnnıch vırobkov, kvasníc.
Vitamín C – útočí na tukové zásoby a zabraòuje ich ukladaniu, posilòuje imunitu a je dôležitım antioxidantom. Jeho zdrojom sú napríklad citrusové plody, paprika, šípky, surová a kyslá kapusta, zemiaky, fenikel, žerucha.
Vitamín D – podporuje vstrebávanie vápnika, ktorı je overenım tukožrútom. Nájdete ho v makrele, tuniakovi, vo vaječnom žåtku, v mlieku a masle. Tvorí sa v koži prostredníctvom slnečného žiarenia – využite preto slnečné dni na príjemnú prechádzku.
Vitamín E – účinnı antioxidant, chráni bunky, pozitívne vplıva na trávenie a metabolizmus. Telu ho dodáte v podobe listovej zeleniny, orechov, rastlinnıch olejov a celozrnnıch vırobkov.

Prečo by ste sa mali púšťať do každej, o ktorej sa dočítate, keď si hneď môžete vybrať tie najlepšie /zdroj ALENA JURISOVÁ,

Prečítajte si viac

Nie je priberanie ako priberanie. Ak ste mali možnosť prečítať si náš článok o tom, ako vyzerajú nezdravo chudí ľudia tak ste zistili, že aj keď obliekate konfekčnú veľkosť 36 (napr. dámy) tak to neznamená, že vaša chudosť je zdravá alebo dokonca estetická. Práve naopak sa čoraz častejšie v praxi stretávame so skrytou obezitou, ktorá je rovnako riziková ako obezita, ktorú je jasne vidieť.

o všetkom, mäso patrí do piva a pozor na zelenı čaj!
Džúsy, minerálky, nealkoholické nápoje, pivo, toniky, čaje, káva a ďalšie. To všetko sú druhy tekutín, s ktorımi sa nestretávame len v lete, ale počas celého roka. Ktoré nápoje by sme mali najviac preferovať? A kedy vieme, že máme v sebe dostatok tekutín a naopak?

Raz, ked som bol nováčikom na strednej škole, uvidel som chalana z
našej
triedy, ktorı išiel zo školy. Volal sa Kyle. Vyzeralo to, že nesie
domov
všetky svoje učebnice. Myslel som si: Kto by odnášal v piatok
všetky knižky?

Nadin príbeh
Naďa je úspešná mladá žena, ktorá pracuje vo vedúcej funkcii. Má milujúceho manžela a dve zdravé detičky, z ktorıch jedno je už školopovinné. Do rodinnej vıbavy patria aj dve super staré mamy, vždy ochotné pomôcť, pes, mačka a peknı dom na okraji mesta. Poviete si, šťastná to žena. Lenže asi pred rokom Naďa začala mať pocit, že niečo nie je v poriadku. Že bıva akosi prirıchlo a pričasto unavená. Aby sa rozptılila a trochu povzbudila, rozhodla sa vrátiť k svojmu koníčku z detstva a začala navštevovať hodiny klavíra. Myslela si, že do stereotypného života zamestnanej ženy, manželky a matky tak vnesie trochu radosti. Na chvíľu to naozaj pomohlo, ale potom sa únava ozvala znova.

Dávam na známosť ,že do 24.03.2013 sa uzatvára zoznam záujemcov o talizman/Radosti a pokoja-čítajte na ľavo môj talizman/ obrázok medovı sloník.ďakujem

Dokáže zabrániť vzniku päťdesiat až sedemdesiat percent rázštepov nervovej trubice. No užívať ju musíte začať už dlhšie pred otehotnením.