Že nie ste alkoholik?
Pridal sofa dňa Apríl 23 2014 11:11:50
8 varovnıch znakov, že možno máte problém
Alkohol je dnes mimoriadne obľúbenım, no len málokto si uvedomuje fakt, že nebezpečná závislosť sa môže vytvoriť prakticky ihneď a k alkoholizmu je potom už len krôčik.
Podrobné novinky
Začína to často naozaj nevinne, človek má pocit, že si na alkohol už jeho organizmus zvykol, dobre ho znáša a tak mu určite vôbec neškodí. V skutočnosti však ide o vybudovanie tolerancie, čo je prvı varovnı signál toho, že niečo nie je v poriadku. Faktom však zostáva, že čím lepšie alkohol znášate, tım viac pijete a čoraz viac ohrozujete svoje zdravie. Pri ktorıch náznakoch už zbystriť pozornosť?
Zaujímavé zistenie! Nárazoví pijani zomrú skôr než tí, ktorí pijú každı deò >>
1. Pijete, aby ste sa zbavili stresu
Dnešná doba má na psychiku človeka naozaj veľké nároky a nie je ničím vınimočnım, že ľudia po celom dni v práci poľahky skåznu k tomu, aby svoj stres a napätie potláčali obľúbenım pohárikom. Vety typu "musím si upokojiť nervy" alebo "pohárik večer musí byť, inak ani nezaspím" sú tak čoraz častejšie. Ak aj vy pričasto používate podobné vıhovorky a nedokážete sa upokojiť bez alkoholu, porozmıšľajte, či nemáte problém.
2. Pijete sami
Kedysi ste pili len v spoločnosti priateľov alebo v kruhu svojich známych pri nejakej príležitosti alebo stretnutí, no zrazu čoraz častejšie siahate po poháriku, aj keď ste sami? Potom zbystrite pozornosť.
3. Pitím zaháòate nudu a osamelosť
Aj keď sa akokoľvek nudíte, nesiahajte po alkohole a už vôbec nie, ak vás prepadajú smútky z toho, že ste sami. V takomto rozpoložení ste na najlepšej ceste stať sa závislım a preto dbajte na to, aby ste svoj voľnı čas vykryli zmysluplnou činnosťou a s ľuďmi, s ktorımi vám je dobre.
4. Na pitie sa tešíte
Zbystriť pozornosť by ste určite mali aj vtedy, ak sa pri myšlienkach na alkohol tešíte a radujete. Ak počas dòa pričasto pozeráte na hodinky a na obľúbenı pohárik sa už neviete dočkať, tak zrejme niečo nebude v poriadku.
5. Váš vıkon klesá
S tım, ako veľmi sa na pitie tešíte, súvisí aj postupné zlyhanie v bežnıch dennıch vıkonoch a povinnostiach. Ak čoraz viac premıšľate o alkohole, prestanete sa sústrediť na normálny život a potom je už len krôčik od neustálych chıb, pre ktoré sa môže prehåbiť aj vaša depresia.
6. Tam, kde sa nepije, sa cítite nepohodlne
Ak dostanete pozvanie do spoločnosti, kde nikto nebude piť, odmietate? A pokiaľ vás požiadajú, aby ste boli šoférom, hľadáte si všemožné vıhovorky, prečo nemôžete a to všetko len preto, lebo jednoducho piť chcete? Odpovedzte si úprimne a niečo s tım urobte.
Som len mierny pijan! Naozaj? Naše najväčšie klamstvá o zdraví >>
7. Bez alkoholu sa hanbíte
K uvoľnenej atmosfére a zdravému sebavedomiu či začleneniu do prítomného kolektívu vám už nestačí len dobrı pocit, zrazu sa čoraz častejšie musíte posilniť alkoholom? Ak je to tak, nastal čas premıšľať.
8. Šoférujete pod vplyvnom alkoholu
Poslednım a najzávažnejším varovnım signálom toho, že už alkohol zrejme naozaj nemáte pod kontrolou (okrem toho je to aj nezákonné!) je, ak nemáte problémy sadnúť si za volant aj "pod vplyvom". A ak sa to deje opakovane, čím skôr sa nad sebou úprimne zamyslite a pokúste sa zmeniť svoje návyky.
Kedy už pijete naozaj príliš?
Možno vás to prekvapí, ale odborníci varujú, že závislosť sa môže vytvoriť už vtedy, ak si denne doprajete:
viac ako pol litra piva
viac ako 2 deci vína
viac ako 1 poldecák tvrdého alkoholu
Pri tejto dennej dávke je možné zostať závislım už po roku až troch a čím sú denné dávky vyššie, tım rıchlejšie sa závislosť vybuduje.
zdroj aktuality.sk