7 EFEKTÍVNYCH SPÔSOBOV, KTORİMI ROZMİŠĽAJÚ ŠŤASTNÍ ĽUDIA
Pridal sofa dňa Február 14 2015 13:09:03
7 EFEKTÍVNYCH SPÔSOBOV, KTORİMI ROZMİŠĽAJÚ ŠŤASTNÍ ĽUDIA
„Šťastie je, keď to, čo si myslíte, to, čo poviete a to, čo robíte, je v harmónii.“– Mahatma Gandhi
Verte alebo neverte, ale za poslednı rok som prečítal vyše 30 kníh o osobnom rozvoji, ktoré sa tıkali vıhradne témy šťastia. (Takže to asi zo mňa robí tak trochu závisláka.)
Podrobné novinky
Počas môjho čítania sa vynárala stále dookola jedna ďalšia podtéma, ktorá zaujala moju pozornosť.
Hovorí o tom, ako naše myšlienky priamo ovplyvňujú našu spokojnosť a efektivitu v živote.
V tejto časti nahrávky sa chcem tejto téme venovať do hĺbky a poviem vám o siedmich spôsoboch, akımi som zmenil svoje myslenie, na základe princípov, o ktorıch som čítal a ktoré ma nepochybne spravili oveľa šťastnejším človekom.
1. Pocit privilégia a spokojnosti, že som živı.
Ak počúvate túto nahrávku, tak vám gratulujem, pretože to znamená, že žijete!
A keď nedokážete nájsť dôvod, prečo byť vďačnı za to, že žijete, tak to v živote budete mať veľmi ťažké a veľmi ťažko budete hľadať vaše šťastie.
Čas, ktorı prežijete žitím, je čas, ktorı sa oplatí oceniť.
Ste schopnı pozerať sa na vıchod a na západ slnka. Môžete počuť štebot vtákov a zvuk tečúcej rieky.
Môžete vyjsť von a cítiť, ako vám do tváre udiera jemnı vánok alebo môžete cítiť teplo zo slnka na vašej koži.
Keď sa budete snažiť získať najviac z toho, čo už máte, tak vlastne získate oveľa viac, než ste si kedy predstavovali.
Nádhernı deň začína nádhernım nastavením mysle.
Keď sa zobudíte, doprajte si chvíľu času a poďakujte za to, že žijete a že ste zdravı.
Dıchnite na zrkadlo v kúpeľni, iba preto, aby ste videli, akı skvelı je váš dych.
V momente, keď sa rozhodnete, že život je požehnanie a zázrak, sa váš život zázračne zmení a všetko sa to stane skutočnosťou.
2. Viera v príležitosť lepšieho zajtrajška
To, v čo veríte, určuje to, kım sa stanete.
Ak sú myšlienky, ktoré prebiehajú vašou mysľou čisté, pozitívne a posilňujúce, tak si vytvoríte pozitívne a posilňujúce presvedčenia o sebe a o svojom živote.
To sa potom prejaví na vašich činoch, návykoch a dennıch rutinách a celkovo to začne formovať váš život.
Niekedy sa môžete zamyslieť nad tım, prečo ste sa nevzdali všetkıch vašich ideálov, pretože sa zdajú absurdné alebo nemožné.
No nesmiete sa ich vzdať, pretože tam niekde hlboko vo vašom vnútri, napriek všetkému, veríte, že ľudia sú vo svojich srdciach stále dobrí a že život v sebe obsahuje veľké kúzla.
Musíte veriť tomu, že nádej je silnejšia ako strach.
Vaša predstavivosť je oveľa vplyvnejšia ako verejná mienka. Vaše sny sú oveľa mocnejšie ako dnešná realita.
Vaše odhodlanie vždy zvíťazí a porazí aj skúsenosti.
Váš smiech je najlepším liekom na smútok.
A najdôležitejšie je, aby ste verili, že láska je silnejšia ako akákoľvek iná sila na tomto svete.
3. Poznanie hlboko vo vašom vnútri, že každı krok sa oplatí
Vďaka každej životnej skúsenosti a hlavne vďaka tım, ktoré vás nútia, aby ste čelili strachu a prekážkam, získavate silu, odvahu a sebavedomie.
Zastavte sa, keď musíte, zhlboka sa nadıchnite a povedzte si: „Prežívam to a som stále v poriadku. Dokážem pohodlne prekonať aj ďalšiu vec, ktorá sa mi postaví do cesty!“
Spravte si sami so sebou dohodu a robte veci, o ktorıch ste si v minulosti mysleli, že sú nemožné.
Spravte ďalší krok, aj keď sa cítite unavenı a uťahanı. Nájdite si dôvod, prečo sa smiať, aj keď sa vám chce plakať.
Verte samému sebe, aj keď vaša myseľ pochybuje o tom, čo chce vaše srdce.
Tancujte, aj keď každı odmietne počúvať hudbu. Snívajte, aj keď sa bojíte, že to možno prinesie niečo zlé.
Otvorte dvere príležitostiam, ktoré sú pred vami, aj keď nemáte žiadne tušenie, čo sa za tımi dverami skrıva.
Každı krok a každá skúsenosť sú veci, ktoré vás robia človekom, akım ste teraz.
Bez tejto skúsenosti by ste boli iba prázdnou stranou, čistım zošitom, nezaspievanou piesňou.
To, čo vás drží nažive, je vaša ochota žiť každı deň napriek vızvam a potom držať hlavu hrdo hore a smelo vykročiť do nasledujúceho dňa.
4. Ocenenie nádhery, ktorá sa skrıva vo všetkıch malıch veciach
Zbavte sa očividného, aby ste mohli vidieť to, čo je zmysluplné.
Znovu objavte tú citlivosť vašich detskıch očí. Oči, ktoré sa pozerajú na život tak, akı je – nádherná zbierka malıch životov, kedy jeden život prebieha popri druhom a spoločne sa prepájajú.
Pozerajte sa na svet očami, ktoré vidia krásu v kvetoch, v dúhe a v divokıch zvieratách.
Očami, ktoré sledujú malé svetielkujúce mušky, západ slnka a jasne žiariace hviezdy.
Očami, ktoré vám dovolia snívať aj vtedy, keď sú vaše oči otvorené.
Uvedomte si samého seba, pozrite sa na to, kde ste, dıchajte, pohıbte vašimi bokmi a oceňte, že môžete žiť v tomto momente.
5. Cítiť sa dostatočne dobre
Verte si! Dôverujte svojim schopnostiam!
Bez skromného a zdravého sebavedomia a bez toho, že by ste si verili, nemôžete byť efektívny a šťastnı.
Snáď vám nemusím hovoriť, že ste dosť dobrı, dosť šikovnı, dosť peknı a dosť silnı.
Nenechajte sa zmanipulovať a neverte tomu, že za nič nestojíte. Je to presne naopak.
Existuje dôvod, prečo ste tım, kım ste, prečo žijete, prečo vyzeráte tak, ako vyzeráte a prečo vlastníte veci, ktoré máte.
Vaša hodnota je odrazom toho, kım ste a toho, ako si vyberiete, že budete žiť.
A ešte dôležitejšie je, aby ste sa neporovnávali s druhımi.
Ak cítite, že ste lepší ako niekto druhı, ku komu sa porovnávate, dáva vám to nezdravı pocit nadradenosti.
Ak sa na druhej strane vidíte ako horší, než ten človek, s ktorım sa porovnávate, znevažujete všetok pozitívny progres a zlepšenie, ktoré ste spravili.
Podstatné je, že väčšina takéhoto porovnávania nevychádza zo zdravého základu.
Ak cítite, že sa s niekım musíte porovnávať, porovnávajte sa s vašou minuloročnou verziou a prekonajte ju!
6. Vedome sa odpútavať a žiť v prítomnosti
Najväčším krokom k pozitívnemu životu je objektivita – zažívanie niečoho naplno a potom schopnosť naučiť sa nechať to ísť a pohnúť sa na niečo ďalšie.
Kľúčové je prijať, že všetko sa mení. Každı moment vášho života je inı.
Na to, aby ste každı moment mohli prežiť naplno, sa musíte naučiť, ako byť prítomnı, naplnenı a potom z toho jednoducho vystúpiť.
To je odpútanie sa.
Zoberme si ako príklad emočnı pocit – láska k nášmu partnerovi alebo smútok nad stratenım rodinnım príslušníkom alebo strach a bolesť zo smrteľnej choroby.
Ak sa budete snažiť kontrolovať vaše emócie a nedovolíte si, aby ste cez ne prešli tak, ako sú, nikdy sa nedostanete do bodu, kedy sa od nich môžete odpútať.
Inımi slovami, ak miniete všetku svoju energiu tak, že sa budete báť vyjadriť svoje skutočné emócie – slabosť pri láske, úprimnosť alebo problém akceptovať veci – budete navždy chytenı v pasci.
Ale keď sa hodíte do tıchto emócií, keď si dovolíte, aby ste ich zažili, akceptovali, prijali ich vo svojej hlave za skutočné, tak vo vás nezostane žiadna skrytá emócia alebo otázka, ktorá vám nedá spať.
Viete, čo je láska. Viete, čo je smútok. Viete, čo je strach.
A iba keď poznáte tieto veci, tak môžete povedať: „Som v poriadku. Už som to zažil. Viem, akı je to pocit a teraz sa musím iba od tıchto emócií odpútať a pohnúť sa v živote ďalej.“
7. Posmeľte sa k zmene
Ako povedal Oscar Wilde, „Žiť je tá najmenej bežná vec na svete. Väčšina ľudí iba existuje a ešte sú s tım aj spokojní.“
Žiť pozitívny život znamená akceptovať fakt, že všetko sa neustále mení a pohybuje.
Nielenže sa musíte emočne odpútať od minulosti, ale musíte si tiež veriť a smelo vykročiť vpred do nepoznaného.
Musíte sa otvoriť novım veciam a vyskúšať ich, hlavne tie, ktoré ste sa predtım ani neodvážili spraviť alebo pri ktorıch ste váhali a nevedeli ste, či to dokážete.
To je spôsob, akım otvoríte dvere príležitostiam a pozitívnemu rastu.
Veľmi veľa ľudí žije nešťastnı život, sťažujú sa, prežívajú a aj tak nespravia ani jednu vec pre to, aby sa ich situácia zlepšila.
Zvykli si veriť tomu, že jediná možnosť je tá, ktorú teraz žijú, pretože je to takı život, akı poznajú.
Ich komfortná zóna ich oslepuje a zakrıva pred nimi pravdu – a pravda je, že nič nie je pre ľudskú dušu horšie ako nemať žiadne odhodlanie pustiť sa do objavovania novıch kontinentov.
Tak čo? Páčil sa vám tento článok?
Je to ukážka z našej novej eknihy “Definitívny návod ku šťastiu”.
V tomto článku je iba 7 rád o tom, ako byť šťastnejší a vyrovnanejší.
V “Definitívnom návode ku šťastiu” je ich 157 + viac ako 30 cvičení a niekoľko pokročilıch metód.
Zobral som všetky materiály, články, knihy, poznámky so seminárov a kurzov a rady inıch koučov…ktoré sa tıkajú šťastia…a to “najlepšie z najlepšieho” som zhrnul do tejto 100-stranovej eknihy.
Ak sa vám páčil tento článok, je dosť pravdepodobné, že sa vám bude páčiť aj “Definitívny návod ku šťastiu”.
Hlavne ak cítite, že nie ste tak šťastnı, ako by ste mohli byť alebo je vaše šťastie jeden deň s vami a potom druhı deň nie alebo ho ovplyvňuje stovka vecí zvonka.(Počasie, nasranı šéf, negatívny ľudia, atď.)
Posted by: Bernard Koprna