Po prečítaní tohto sa na banán už nikdy nebudete dívať ako predtım
Pridal sofa dňa Február 24 2015 20:43:04
banány
Je to zaujímavé. Banány obsahujú tri prírodné cukry – sacharózu, fruktózu a glukózu, skombinované s vlákninou.
Banán vám poskytne okamžitı, trvajúci a podstatnı príval energie.
Vıskum ukázal, že len dva banány dodajú dostatok energie pre namáhavé 90 minútové cvičenie. Nečudo preto, že sú ovocím číslom jeden pre špičkovıch svetovıch atlétov.
Avšak energia nie je to jediné, čím nás dokážu banány udržiavať vo fit kondícii.
Okrem toho pomáhajú prekonať či predchádzať podstatnému množstvu ochorení. Preto by mali byť samozrejmou dennou súčasťou vašej stravy.
Depresia
Podľa súčasného prieskumu vykonanom časopisom MIND medzi ľuďmi s depresiou, mnohí sa cítili lepšie po skonzumovaní banána.
Je to preto, lebo banány obsahujú tryptofán, druh aminokyseliny, ktorú telo pretvára na serotonín. Ten je známy tım, že vás dokáže zrelaxovať, zlepšiť náladu a vo všeobecnosti vás urobiť šťastnejšími.
čitaj viac,,,,
Podrobné novinky
Predmenštruačnı syndróm (PMS)
Zabudnite na tabletky, jedzte banán, ktorı obsahuje vitamín B6.
Vitamín B6 reguluje hladinu krvného cukru a tiež dokáže vırazne ovplyvňovať aj vašu náladu.
Anémia
Banány majú vysokı obsah železa, preto vedia stimulovať produkciu hemoglobínu v krvi, čím zlepšujú stav v prípadoch anémie.
Krvnı tlak
Toto tropické ovocie obsahuje extrémne veľa draslíka, no len málo soli, čo ho robí perfektnım proti vysokému krvnému tlaku.
Dokonca až natoľko, že americkı Úrad pre lieky a potraviny práve povolil predajcom banánov používať zdravotné tvrdenie, že banány znižujú riziko vysokého krvného tlaku a mozgovej mŕtvice.
Posilnenie činnosti mozgu
200 študentov na Twickenhamskej škole vo Veľkej Británii si dopomohlo počas skúškového obdobia tento rok.
Konzumovali banány na raňajky, desiatu i obed, aby povzbudili svoju mozgovú činnosť.
Vıskum ukázal, že draslíkom prešpikované ovocie dokáže napomáhať učeniu tım, že robí deti viac pozornımi.
Zápcha
Banány obsahujú vysoké množstvo vlákniny.
Ich zahrnutím do svojho jedálnička napomôžete obnove normálnej činnosti čriev. Tento cieľ dosiahnete aj bez nutnosti použitia laxatívnych liekov.
Na druhej strane sú banány známe tım, že dokážu pomôcť aj pri hnačke. Takže bez ohľadu na problém, ktorım trpí zažívací trakt, bude pre vás banán prínosom.
Pálenie záhy
Banány majú vo vašom tele prirodzenı protikyselinovı efekt.
Takže v prípade pálenia záhy, skúste zjesť zopár banánov pre stlmenie bolesti či utíšenie nepohodlia v hrudníku.
Ranné nevoľnosti
Ak si na nich budete pochutnávať medzi hlavnımi jedlami, pomôžu vám udržať hladinu krvného cukru na stabilnej úrovni.
Vyhnete sa tak možnım rannım nevoľnostiam.
Uštipnutia hmyzom
Pred tım, než siahnete po kréme proti uštipnutiam, pokúste sa potrieť postihnuté miesto vnútornou stranou banánovej šupky.
Mnoho ľudí má úžasnı úspech so zmierňovaním opuchov a potláčaním bolestí.
Alkoholová opica
Jednım z najrıchlejších spôsobov, ako prekonať opicu po konzumácii alkoholu, je urobiť banánovı mliečny šejk prisladenı medom.
Banán upokojí žalúdočnú kyselinu, s pomocou medu sa obnoví hladina spotrebovaného cukru v krvi, no a mlieko ukľudní a rehydratuje váš organizmus.
Nervy
Banány obsahujú veľké množstvo vitamínov skupiny B, ktoré prispievajú k upokojeniu nervového systému.
Máte nadváhu alebo ťažko pracujete?
Štúdie Inštitútu psychológie v Rakúsku ukázali, že stres v práci vedie k zvıšenému sklonu konzumovať potraviny ako čokoláda alebo zemiakové lupienky.
Po preskúmaní 5 tisíc pacientov vıskumníci zistili, že najobéznejší ľudia mali tendenciu pracovať vo vysoko stresovıch zamestnaniach.
Záver vıskumu bol ten, že pre vyhıbanie sa prejedaniu spôsobeného panikou, potrebujete kontrolovať svoju hladinu cukru v krvi. To dosiahnete tak, že budete konzumovať potraviny s vysokım obsahom sacharidov každé dve hodiny.
No a banány sú na tento účel oveľa vhodnejšie, než už spomínané zemiakové lupienky.
Žalúdočné vredy
Banán je používanı ako diétne jedlo proti ochoreniam čriev pre jeho mäkkú textúru a jemnosť.
Je to jediné surové ovocie, ktoré môžete bez obáv skonzumovať pri chronickıch problémoch so žalúdočnımi vredmi.
Okrem toho tiež neutralizujú prekyslenosť v žalúdku a znižujú jeho podráždenosť tım, že pokrıvajú žalúdočnú vıstelku.
Kontrola teploty
Mnohé kultúry sveta nazerajú na banány ako na ovocie schopné „stíšiť“ tak fyzickú, ako aj emocionálnu teplotu u tehotnıch žien.
Napríklad v Thajsku jedia tehotné ženy banány, aby zabezpečili, že ich dieťa sa narodí s miernejšou teplotou.
Záver
Takže ako vidíte, banány sú naozajstnım prírodnım liekom na mnohé choroby.
Ak ich porovnáme s jablkom, majú 4 krát viac bielkovín, 2 krát toľko sacharidov, 3 krát väčší obsah fosforu, 5 krát viac vitamínu A či železa a 2 násobné množstvá ďalších vitamínov a minerálov. Zvlášť prínosnı je ich vysokı obsah draslíka.
To všetko robí z banánov jedno z najlepších dostupnıch ovocí.