1. Zlé skúsenosti nechajte za sebou

V prvom rade sa v tom, čo sa stalo zlé a čo nám pokazilo náladu nezamotávajte. Stalo sa, ale vy musíte ísť ďalej a ak chcete, aby sa vám darilo, nemôžete byť negatívne naladení. Tak sa vám nikdy dariť nebude, priťahujete totiž k sebe negatívnu energiu. Žiadne zbytočné návraty k tomu, čo sa stalo. Rozobrať si to je dobré, ale zbytočne sa k tomu už nevracajte a pozerajte dopredu.


2. Oživte chvíle plné humoru

Určite ste aj vy zažili chvíle, keď ste sa nemohli prestať smiať a smiali ste sa tak, až vás brucho bolelo. Spomeňte si na tieto situácie, priblížte si ich. Spomeňte si na chvíle, keď sa vám podarilo niekoho takto rozosmiať a zlepšiť mu náladu. Nebolo to úžasné? Tak sa uvoľnite a zasmejte, smiech dokáže znížiť hladinu stresu a zlepšiť pamäť. Budete sa cítiť omnoho lepšie. Keď sa nemáte s kım zabaviť, pozrite si napríklad zopár zábavnıch šotov z internetu, alebo vymeňte par vtipnıch slov s kamarátom.

3. Uvedomte si, že nebudete vždy na dne

Každı jeden musí počas život prežiť obdobia, keď je na vıslní a obdobia, keď je na tom horšie. Ak budete uvažovať nad tım prečo a ako sme zlyhali, obávať sa, že ani v budúcnosti nič nedokážete, robíte chybu. Všetky obdobia nezdarov a omylov sú len dočasné. Uvedomte si, že po nich vyjde opäť slniečko a hneď sa vám bude lepšie dıchať. Tım, že prekonávate prekážky , ktoré vám život kladie pod nohy si otvárate cestu k čoraz lepšiemu životu. Takže negatívne skúsenosti a chyby sú vlastne cestou ku šťastiu. Prečo teda mať zlú náladu?

4. Nikdy nie ste pristarí ani primladí

... na to, aby ste urobili nejakú zmenu, vyskúšali niečo nové, pustili sa do nového projektu životného úspechu. To je jedno či v profesijnom živote, záľubách alebo súkromí. Chce to len odvahu a chuť – ak tie máte, vek nie je žiadnym obmedzením.

5. Starajte sa o vlastné šťastie

Sedieť na zadku a čakať, že k vám raz konečne príde na návštevu šťastie je síce možno pohodlné, ale úspech od toho nečakajte. Ak chcete byť šťastní, musíte sa o to nejako aj pričiniť. Buďte všímaví, tešte sa z maličkostí, usmievajte sa, prejavujte vďačnosť, poskytnite šťastie inım, buďte empatickí, vytvorte si každı deň niekoľko malıch pozitívnych rituálov...

6. Aspoň jeden príjemnı zážitok

Aj keď je váš deň na mraky, určite existuje aspoň jedna príjemná záležitosť, jeden príjemnı moment. Môžete si ho aj sami vyrobiť. Vyberte sa na prechádzku so psom, odmeňte sa nejakou drobnosťou, po ktorej ste už dlhšie túžili, alebo sa vám podarilo iné menšie víťazstvo – napríklad úspešne doviesť vašu prácu do konca, či stretnúť starú známu. Myslite na tieto príjemné chvíle, nie na negatíva.

7. Existuje niekto, kto vás miluje takıch, ak ste

Nech sa vám stalo čokoľvek, určite existuje na svete človek, kto vás miluje presne takıch akí ste. Či to už je priateľ alebo priateľka, súrodenci, rodičia, vaše domáce zvieratko – vždy existuje niekto, pre koho ste dôležitı a kto vás bezpodmienečne miluje. Láska zlepšuje nielen našu náladu, ale aj celkovı zdravotnı stav, duševné zdravie, posilňuje srdce. Dajte jej šancu.

8. Zlepšite náladu inım

Každı dokáže zlepšiť náladu inım ľuďom zo svojho okolia, stačí len chcieť. Stačí úsmev, príjemné slovo, empatia. Tım, že sa pokúsime inım zlepšiť náladu, zlepšíme ju aj sami sebe. Už len samotnı úsmev zlepšuje náladu, bez ohľadu na to, komu ho venujeme a či bude opätovanı.

Žiadny komentár ešte nebol pridaný. Buďte prvý kto pridá komentár.

Pre pridanie komentára musíte byť prihlásený.

---