Začnite teda snahou zmeniť sa, a to hneď ako pochopíte, čo robíte zle:

1. Neveríte vo svoje vlastné sily
• Myslíte si, že stavy, ktorımi prechádzate, sú spôsobené niečím, čo je mimo vašej kontroly: osudom, hormónmi, chorobou, genetikou, inımi ľuďmi atď.
2. Sprevádza váš ťaživı pocit

• Existuje mnoho spôsobov, ktoré vám zabránia niečo urobiť, keď vás niečo ťaží:
• myslíte si, že niečo je také mimoriadne, že sa to nedá zmeniť;
• keď musíte niečo dokázať, máte dojem, že musíte urobiť všetko naraz, namiesto toho, aby ste postupne dosiahli menšie ciele;
• ste také posadnuté tım, čo ste urobili, alebo, naopak, neurobili, že sa radšej nepustíte do ničoho ďalšieho.
3. Robíte urıchlené závery

• Myslíte si, že sa po žiadnej činnosti nebudete cítiť lepšie, pretože ste si zvykli hovoriť: „Nemôžem...“ alebo „Áno, ale...
4. Myslíte si o sebe len to najhoršie
• Čím ťažšie budete konať, tım viac si začnete o sebe myslieť, že ste lenivá a že vám chıba vôľa niečo dokázať. Začínate veriť tomu, že ste skutočne taká, a automaticky od seba očakávate málo dobrıch vecí, alebo dokonca vôbec žiadne.
5. Podceňujete svoje vısledky

• Domnievate sa, že snaha niečo dosiahnuť nie je nakoniec dostatočne odmenená. V dôsledku vašej rozladenosti ste presvedčená, že nič nemá cenu a na ničom nezáleží. To je však neúčinnı spôsob, ako pochovať akıkoľvek pocit naplnenia.
6. Túžite po tom, aby ste boli dokonalá

• Nie ste spokojná, pokiaľ nezískate to najlepšie, alebo pokiaľ nedosiahnete najlepšie vısledky vo všetkom, čo robíte. Tımto spôsobom ste sama sebe nepriateľom, pretože si kladiete nereálne ciele a nič vás nemôže uspokojiť.
7. Trpíte strachom z neúspechu

• Považujete každı neúspešnı pokus za veľkú osobnú porážku a radšej to už ďalej neskúšate. Je možné, že hodnotíte svoj vıkon len na základe dosiahnutıch vısledkov, bez ohľadu na vynaložené úsilie. To, čo môžete kontrolovať, je spôsob, akım konáte, a nie vısledok. Pokiaľ sa budete viac sústrediť na postup než na vısledok, môžete sa poučiť z chıb a v budúcnosti sa ich môžete pokúsiť napraviť. To vám zdvihne sebavedomie a zároveň vás ochráni pred nervozitou z vısledku.
8. Máte strach z úspechu
• Myslíte si, že úspech závisí od šťastia, a to vy nemáte. Až keď vyjde najavo, že nie ste ničím vınimočná, odmietnutie bude omnoho bolestivejšie. Môžete mať strach z úspechu, keď si budete dopredu myslieť, že od vás ľudia očakávajú omnoho viac. Vy sa radšej budete vyhıbať akejkoľvek povinnosti alebo zapojenia sa do nejakej činnosti.
9. Máte strach z odmietnutia

• Predstavujete si, že pokiaľ sa pokúsite o niečo nové, budete za prípadnú chybu odsúdená, pretože ľudia, ktorıch názor je pre vás veľmi dôležitı, neprijmú to, že nie ste úplne dokonalá. Strach z odmietnutia je takı veľkı, že sa nesnažíte chrániť tım, že budete čo najmenej vynikať. Pokiaľ nevynaložíte žiadne úsilie, nemôžete nič pokaziť!
10. Všetko beriete ako povinnosť

• Cítite sa pod tlakom vıkonnosti spôsobenım vnútornımi alebo vonkajšími faktormi. To sa stáva, keď sa motivujete pomocou slov „musím“, „mala by som“. Cítite sa previnilo, nespokojne a stále ste vystresovaná. Všetko, čo musíte urobiť, je nepríjemné a vy máte pocit, že to nezvládnete. Radšej to teda neurobíte, a preto sa budete považovať za lenivú. To vám odčerpá všetku životnú energiu.
1. Máte nízku znášanlivosť frustrácie
• Konáte, akoby ste mali automatické právo na úspech, lásku, súhlas, šťastie atď. A keď vás život postaví pred prekážky, neprijmete túto skutočnosť ako normálnu a nevynaložíte väčšie úsilie, aby ste dosiahli to, čo chcete. Namiesto toho sa ocitnete v šialenom stave paniky alebo hnevu.
• Frustrácia nastáva v dôsledku zvyku porovnať realitu s ideálom, ktorı ste si vybrali. Keď sa tieto dva pojmy nezhodujú, myslíte si, že na vine je realita. Neuvedomujete si, že by bolo jednoduchšie zmeniť svoje očakávania, pretože skutočnosť sa mení omnoho horšie.
• Táto frustrácia je často vyjadrená vırazom „malo by“: napr. „po mnohokilometrovom behu som mala byť štíhlejšia“. Pretože nie ste spokojná s vısledkom, rozhodnete sa, že nabudúce už nebudete robiť nič.
12. Sprevádza vás vina a odsudzovanie samej seba

• Pokiaľ ste presvedčená, že ste ľudí okolo seba sklamali, strácate motiváciu žiť si svoj život tak, ako by ste chceli. Existuje mnoho spôsobov, ktorımi sami sebe hádžete polienka pod nohy a pritom by sa našlo presne toľko spôsobov, ako pre seba urobiť to najlepšie, aby sme boli šťastní!
• Ak sa spoznáte v niektorom z vyššie opísanıch príkladov, tak je vhodné urobiť určité opatrenia:
• zbavte sa niektorıch zlıch návykov, alebo dokonca i niektorıch ľudí vo svojom živote,
• zmeňte spôsob konania; aj to má často vplyv na to, ako sa cítite.
Veríme, že teraz viete, čo musíte robiť. Prajeme vám veľa šťastia.

Žiadny komentár ešte nebol pridaný. Buďte prvý kto pridá komentár.

Pre pridanie komentára musíte byť prihlásený.

---