Vyberte si dobrú diétu - nájdite správny, zdravı a účinnı prostriedok ako schudnúť natrvalo.
Existuje vôbec dobrá diéta? Odborníci na vıživu a chudnutie sú presvedčenı, že áno. Ale nejde o redukčnú diétu, skôr o správne stravovacie návyky. Zabezpečia vášmu telu vyváženú stravu v množstve, ktoré neprekročí jeho skutočné potreby. Mali by ste podľa nich jedávať celı život. Ak máte nadváhu, vytvorením zdravıch návykov sa jej postupne zbavíte. Síce pomalšie, ale natrvalo. Potom si budete môcť dovoliť občasné vybočenie, napr. v podobe hranolkov.
Drastickı redukčnı program síce umožòuje zbaviť sa niekoľkıch kilogramov v pomerne krátkom čase, no nikdy nemôže dobre fungovať, pretože po jeho skončení sa vrátite k svojim pôvodnım zvykom a nadváha sa vráti. Neraz aj s prírastkom. K peknej postave vedie iba jediná správna cesta, osvojiť si princípy racionálneho stravovania a zvıšenie pohybovıch aktivít.
Existuje vôbec dobrá diéta? Odborníci na vıživu a chudnutie sú presvedčenı, že áno. Ale nejde o redukčnú diétu, skôr o správne stravovacie návyky. Zabezpečia vášmu telu vyváženú stravu v množstve, ktoré neprekročí jeho skutočné potreby. Mali by ste podľa nich jedávať celı život. Ak máte nadváhu, vytvorením zdravıch návykov sa jej postupne zbavíte. Síce pomalšie, ale natrvalo. Potom si budete môcť dovoliť občasné vybočenie, napr. v podobe hranolkov.
Drastickı redukčnı program síce umožòuje zbaviť sa niekoľkıch kilogramov v pomerne krátkom čase, no nikdy nemôže dobre fungovať, pretože po jeho skončení sa vrátite k svojim pôvodnım zvykom a nadváha sa vráti. Neraz aj s prírastkom. K peknej postave vedie iba jediná správna cesta, osvojiť si princípy racionálneho stravovania a zvıšenie pohybovıch aktivít.
Zdravo sa stravovať a rozumne diétovať je jedna vec. Nestačí však len vysoliť tisícku za vstupy do posilòovne, všetkıch tučnıch a sladkıch záškodníkov slávnostne odpratať do odpadkového koša a na večeru odhodlane hryzkať kaleráb. Pri úprave jedálnička sa napriek najlepším úmyslom notoricky dopúšťame tıch istıch chıb, čím si samy kopeme neprekonateľnú priekopu a rezignujeme ešte skôr než naše úsilie prinesie ovocie.
Množitelia sa snažia svoje šteniatka predať najčastejšie na internetovıch inzertnıch serveroch, ako je iPES.sk, bazoš.sk či DOGVA.com (či vlastne na akejkoľvek inzertnej stránke). Fotky sú často iba nereprezentatívne, iba ilustračné stiahnuté odniekiaľ z internetu (často krát sú to roztomilé fotky šteniat).
Množitelia sú vynaliezaví – v inzeráte bude napísané, že psíky sú očkované a od červené. Ponúkajú šteòa v príliš nízkom veku. Bežnı vek k odberu je 8 tıždòov, množitelia ponúkajú 7,6 dokonca 5, 4 tıždòové šteniatka!
Aby sa množiteľovi činnosť rentovala, chová viac plemien. Toto je jasnı alarm! Profesionáli chovajú iba jedno plemeno, občasnou vınimkou sú 2 plemená.
Sú experti, ktorí množia okrem psov tiež čistokrvné mačky, králiky, morčatá či papagáje. A to všetko kľudne v jednom byte. Šteniatka majú k odberu po celı rok od mnohıch rôznych matiek! To nie je normálne.
Množitelia neumožòujú návštevu. A pokiaľ áno, prinesú vám ukázať za dvere jedno šteòa. Keď už vás zoberú domov, je na psoch vidieť, že sú nervózni. ďalšou možnosťou je, že chovajú priamo v byte. Toto už zopár ľudí poznalo (Neboli by ste sa pre ten odpornı puch schopnı ani nadıchnuť).
Šteniatka sú zašpinené, oči majú zalepené. Majú mizernú veterinárnu starostlivosť – okolo zverolekára ani len nešli. často krát nebıvajú ani len zaočkované a od červené, často hnačkujú (môžu mať falošnı očkovací preukaz).
Množitelia radi prinesú šteòa na nejaké dohodnuté miesto (čerpaciu pumpu,..) aby odpadla možnosť zhliadnuť chovné zariadenie alebo matku. Odmietne s rôznymi vıhovorkami ukázať rodiča psíka. Množiteľ je niekedy ochotnı ukázať matku, ale je cítiť, že nie je zvyknutá na kontakt z ľuďmi.
Pokiaľ budete chvíľu cúvať pri kúpe šteòaťa, množiteľ ochotne zľaví z ceny, len aby nestratil obchodnú príležitosť. Nikdy nehovorí o kúpnej zmluve, ktorá má byť samozrejmosťou.
Množiteľa rıchlo menia telefónne čísla, maily a dokonca sa často sťahujú. Ihneď po predaní šteniatka prestávajú komunikovať! Odmietajú niesť akúkoľvek zodpovednosť za predané šteòa!
Pozor: často sa stáva, že množiteľa dnes majú webové stránky. Vydávajú sa za oficiálne registrované FCK chovateľské stanice. Aj napriek tomu, že nemajú oprávnenie.
Ilúzia čistoty je to čo pomáha vytvárať dojem seriózneho chovateľa. Pokiaľ však niekto chová v ako tak čisto prostredí, avšak vo veľkom množstve, psi majú obmedzenı život iba na koterec a rodenie.
Nenechajte sa tımto zmiasť! Napr. po malom gúglení môžete na nete naraziť na pseudochovateľa shi-tzu, ktorí sa chváli tım, že má na záhrade čisté rady búdok pre psov. Je toto profesionálne chovateľstvo?
I keď chovateľ neplní tie najhoršie vlastnosti množiteľa – a teda jeho zvieratá nevyzerajú až tak zúbožene, žijú v relatívne čistom prostredí, stále je to iba množiteľ. Množí bez ohľadu na genetiku, zdravotnı stav a psychickú pohodu psov.
Sú i takı množitelia (alebo skôr množiteľky) malıch roztomilıch plemien (ako napr. predaj šteniatok čivavy), ktoré ich chovajú doma. Ale opäť chıba profesionalita a tieto chovateľky zaplavujú trh nekvalitnımi psy, ktoré predávajú v „atraktívnom balení“ so sadov v podobe plyšáka a s granulami. Všetko je to opäť biznis na ľuďoch, ktorí chcú vysnívané plemeno ihneď a lacno.
Bude sa pokúšať využiť vášho súcitu, že nebude chcieť psíka v takıchto podmienkach ďalej existovať: „Ale mne ho chudáčika malého bolo ľúto v takıch podmienkach nechať. Zachránila som aspoò tohto jedného zlatého“. Pravda je však taká, že KÚPOU KAŽDÉHO ŠTENIATKA IBA FINANčNE NAKOPNETE MNOŽITE¼A V JEHO čINNOSTI.
Nepodporujme preto žiadny druh množenia. Aj keď zvieratko nemusí priamo trpieť, ale chov neprebieha tak ako má. čo pomáha k zvyšovaniu nekvalitnej psej populácii a zaplòovaniu psích útulkov
Množitelia sú vynaliezaví – v inzeráte bude napísané, že psíky sú očkované a od červené. Ponúkajú šteòa v príliš nízkom veku. Bežnı vek k odberu je 8 tıždòov, množitelia ponúkajú 7,6 dokonca 5, 4 tıždòové šteniatka!
Aby sa množiteľovi činnosť rentovala, chová viac plemien. Toto je jasnı alarm! Profesionáli chovajú iba jedno plemeno, občasnou vınimkou sú 2 plemená.
Sú experti, ktorí množia okrem psov tiež čistokrvné mačky, králiky, morčatá či papagáje. A to všetko kľudne v jednom byte. Šteniatka majú k odberu po celı rok od mnohıch rôznych matiek! To nie je normálne.
Množitelia neumožòujú návštevu. A pokiaľ áno, prinesú vám ukázať za dvere jedno šteòa. Keď už vás zoberú domov, je na psoch vidieť, že sú nervózni. ďalšou možnosťou je, že chovajú priamo v byte. Toto už zopár ľudí poznalo (Neboli by ste sa pre ten odpornı puch schopnı ani nadıchnuť).
Šteniatka sú zašpinené, oči majú zalepené. Majú mizernú veterinárnu starostlivosť – okolo zverolekára ani len nešli. často krát nebıvajú ani len zaočkované a od červené, často hnačkujú (môžu mať falošnı očkovací preukaz).
Množitelia radi prinesú šteòa na nejaké dohodnuté miesto (čerpaciu pumpu,..) aby odpadla možnosť zhliadnuť chovné zariadenie alebo matku. Odmietne s rôznymi vıhovorkami ukázať rodiča psíka. Množiteľ je niekedy ochotnı ukázať matku, ale je cítiť, že nie je zvyknutá na kontakt z ľuďmi.
Pokiaľ budete chvíľu cúvať pri kúpe šteòaťa, množiteľ ochotne zľaví z ceny, len aby nestratil obchodnú príležitosť. Nikdy nehovorí o kúpnej zmluve, ktorá má byť samozrejmosťou.
Množiteľa rıchlo menia telefónne čísla, maily a dokonca sa často sťahujú. Ihneď po predaní šteniatka prestávajú komunikovať! Odmietajú niesť akúkoľvek zodpovednosť za predané šteòa!
Pozor: často sa stáva, že množiteľa dnes majú webové stránky. Vydávajú sa za oficiálne registrované FCK chovateľské stanice. Aj napriek tomu, že nemajú oprávnenie.
Ilúzia čistoty je to čo pomáha vytvárať dojem seriózneho chovateľa. Pokiaľ však niekto chová v ako tak čisto prostredí, avšak vo veľkom množstve, psi majú obmedzenı život iba na koterec a rodenie.
Nenechajte sa tımto zmiasť! Napr. po malom gúglení môžete na nete naraziť na pseudochovateľa shi-tzu, ktorí sa chváli tım, že má na záhrade čisté rady búdok pre psov. Je toto profesionálne chovateľstvo?
I keď chovateľ neplní tie najhoršie vlastnosti množiteľa – a teda jeho zvieratá nevyzerajú až tak zúbožene, žijú v relatívne čistom prostredí, stále je to iba množiteľ. Množí bez ohľadu na genetiku, zdravotnı stav a psychickú pohodu psov.
Sú i takı množitelia (alebo skôr množiteľky) malıch roztomilıch plemien (ako napr. predaj šteniatok čivavy), ktoré ich chovajú doma. Ale opäť chıba profesionalita a tieto chovateľky zaplavujú trh nekvalitnımi psy, ktoré predávajú v „atraktívnom balení“ so sadov v podobe plyšáka a s granulami. Všetko je to opäť biznis na ľuďoch, ktorí chcú vysnívané plemeno ihneď a lacno.
Bude sa pokúšať využiť vášho súcitu, že nebude chcieť psíka v takıchto podmienkach ďalej existovať: „Ale mne ho chudáčika malého bolo ľúto v takıch podmienkach nechať. Zachránila som aspoò tohto jedného zlatého“. Pravda je však taká, že KÚPOU KAŽDÉHO ŠTENIATKA IBA FINANčNE NAKOPNETE MNOŽITE¼A V JEHO čINNOSTI.
Nepodporujme preto žiadny druh množenia. Aj keď zvieratko nemusí priamo trpieť, ale chov neprebieha tak ako má. čo pomáha k zvyšovaniu nekvalitnej psej populácii a zaplòovaniu psích útulkov
Zabráòme prosím tomu !!!!!!!!!!!!!
¼udí (vedome či nevedome) profitujúcich z chovu psov môžeme rozdeliť do niekoľkıch skupín:
Má nejakı inı nápoj toľko zdravotnıch pozitív ako zelenı čaj? číòania poznajú jeho zdravotné účinky už po tisícky rokov. Od staroveku ho používajú na liečenie neduhov od bolestí hlavy až po depresie. Je liekom už 4000 rokov.
Dnes sa vedci v Ázii i v západnom svete snažia získať vedecké dôkazy o pozitívnych zdravotnıch účinkoch pozorovanıch v súvislosti s pitím zeleného čaju. Už v roku 1994 prebehla štúdia, ktorá zistila, že pitie zeleného čaju znižuje riziko rakoviny hrdla u čínskych mužov a žien až o 60 percent.
Zloženie zeleného čaju totiž zabraòuje rastu a množeniu rakovinovıch buniek, pitie zeleného čaju znižuje hladinu cholesterolu v krvi a vyrovnáva pomer dobrého cholesterolu so zlım. Okrem protirakovinovıch účinkom by mal mať zelenı čaj pozitívne účinky aj pri reume, vysokom cholesterole, srdcovocievnych chorobách, infekciách a mal by napomôcť pri náprave imunitného systému.
Tajomstvo čaju
Tajomstvom úspechu zeleného čaju je jeho zloženie. Je bohatı na takzvané antioxidanty, tie nielen zabraòujú rastu rakovinovıch buniek, ale dokážu ich aj ničiť bez vedľajších účinkov. Pôsobia aj proti krvnım zrazeninám, a tak zabraòujú trombózam.
Prečo ostatné čaje nemajú takéto pozitívne zdravotné účinky? Zelenı čaj, oolong a čierny čaj pochádzajú z lístkov rastliny Camellia sinensis. Ich rôzne účinky sú spôsobené rozdielnym spracovaním lístkov. Lístky zeleného čaju sú spracovávané parou, avšak ostatné druhy čaju sú spracovávané fermentáciou.
Nové vıskumy dokázali, že zelenı čaj môže byť vıbornım pomocníkom aj pre ľudí, ktorí držia diétu. Švajčiarski vedci dávali jednej skupine testovanıch osôb kombináciu kofeínu a vıťažku zo zeleného čaju a druhej skupine len kofeín a placebo. ¼udia užívajúci kofeín i vıťažky zo zeleného čaju spálili omnoho viac kalórií.
Zelenı čaj dokonca pomáha v boji so zubnım kazom. Pomáha ničiť baktérie v ústnej dutine a tak zabíja pôvodcov zubného kazu. Vıborné účinky zeleného čaju objavil aj kozmetickı priemysel a tak sa vıťažky zo zeleného čaju pridávajú do krémov i deodorantov a mnohıch ďalších prípravkov.
Negatíva?
Jedinım negatívnym účinkom zeleného čaju je dodnes nespavosť. Zelenı čaj obsahuje kofeín, a ak ho vypijete príliš veľké množstvo, môžete si narušiť spánkovı režim. Zelenı čaj obsahuje dávku kofeínu rovnajúcu sa tretine z toho čo vypijeme v rovnakom množstve kávy.
Koľko ho vypiť?
Z každej strany človek počúva iné údaje. Podľa štúdie Clevelandskej univerzity vás pitie štyroch a viacerıch šálok zeleného čaju denne môže ochrániť pred reumou, alebo znížiť symptómy tejto choroby, ak òou už trpíte. Zdá sa teda, že ak vypijete štyri či päť šálok tohto „nápoja života“ denne, vırazne napomôžete svojmu zdraviu.
Autor: Sofia
Dnes sa vedci v Ázii i v západnom svete snažia získať vedecké dôkazy o pozitívnych zdravotnıch účinkoch pozorovanıch v súvislosti s pitím zeleného čaju. Už v roku 1994 prebehla štúdia, ktorá zistila, že pitie zeleného čaju znižuje riziko rakoviny hrdla u čínskych mužov a žien až o 60 percent.
Zloženie zeleného čaju totiž zabraòuje rastu a množeniu rakovinovıch buniek, pitie zeleného čaju znižuje hladinu cholesterolu v krvi a vyrovnáva pomer dobrého cholesterolu so zlım. Okrem protirakovinovıch účinkom by mal mať zelenı čaj pozitívne účinky aj pri reume, vysokom cholesterole, srdcovocievnych chorobách, infekciách a mal by napomôcť pri náprave imunitného systému.
Tajomstvo čaju
Tajomstvom úspechu zeleného čaju je jeho zloženie. Je bohatı na takzvané antioxidanty, tie nielen zabraòujú rastu rakovinovıch buniek, ale dokážu ich aj ničiť bez vedľajších účinkov. Pôsobia aj proti krvnım zrazeninám, a tak zabraòujú trombózam.
Prečo ostatné čaje nemajú takéto pozitívne zdravotné účinky? Zelenı čaj, oolong a čierny čaj pochádzajú z lístkov rastliny Camellia sinensis. Ich rôzne účinky sú spôsobené rozdielnym spracovaním lístkov. Lístky zeleného čaju sú spracovávané parou, avšak ostatné druhy čaju sú spracovávané fermentáciou.
Nové vıskumy dokázali, že zelenı čaj môže byť vıbornım pomocníkom aj pre ľudí, ktorí držia diétu. Švajčiarski vedci dávali jednej skupine testovanıch osôb kombináciu kofeínu a vıťažku zo zeleného čaju a druhej skupine len kofeín a placebo. ¼udia užívajúci kofeín i vıťažky zo zeleného čaju spálili omnoho viac kalórií.
Zelenı čaj dokonca pomáha v boji so zubnım kazom. Pomáha ničiť baktérie v ústnej dutine a tak zabíja pôvodcov zubného kazu. Vıborné účinky zeleného čaju objavil aj kozmetickı priemysel a tak sa vıťažky zo zeleného čaju pridávajú do krémov i deodorantov a mnohıch ďalších prípravkov.
Negatíva?
Jedinım negatívnym účinkom zeleného čaju je dodnes nespavosť. Zelenı čaj obsahuje kofeín, a ak ho vypijete príliš veľké množstvo, môžete si narušiť spánkovı režim. Zelenı čaj obsahuje dávku kofeínu rovnajúcu sa tretine z toho čo vypijeme v rovnakom množstve kávy.
Koľko ho vypiť?
Z každej strany človek počúva iné údaje. Podľa štúdie Clevelandskej univerzity vás pitie štyroch a viacerıch šálok zeleného čaju denne môže ochrániť pred reumou, alebo znížiť symptómy tejto choroby, ak òou už trpíte. Zdá sa teda, že ak vypijete štyri či päť šálok tohto „nápoja života“ denne, vırazne napomôžete svojmu zdraviu.
Autor: Sofia
Celosvetovo trpí približne jedna miliarda ľudí na nedostatok jódu. V Európe ich je približne 60 miliónov. Chorobám z nedostatku jódu sa dá pritom predchádzať zvıšenım prísunom jódu do organizmu.